편두통 증상 원인 편두통에 좋은 음식
편두통 증상으로 상당히 고생하시는 분들이 많은것이 현실이며 편두통 증상은 한쪽 머리가 갑자기 조이듯 아프고 놀랄정도의 통증이 나타날 수 있습니다.
일반적으로 귀 뒤쪽을 중심으로 그 위쪽이나 아래쪽에 편두통 증상이 나타나게 되는 경우가 많고 한쪽 머리만 아픈 경우가 가장 많은것이 편두통 증상의 특징입니다.
어떤 경우 머리 옆쪽이나 앞쪽이 아픈 경우도 있고 편두통이 심하거나 머리카락을 만져도 찌릿한 느낌이 들고 피부를 눌러도 통증이 심한 경우 머리카락만 만져도 찌릿한 느낌이 들기도 합니다.
편두통 증상으로 머리피부를 눌러도 통증이 심해지고 구역질이나 메스꺼움을 동반하게 되는 경우도 있습니다.
통증이 있는 쪽의 눈이 흐려지거나 몇분간 보이지 않을 경우도 있을 정도로 통증이 아주 심한 경우도 있고 정신이 흐려지는 경우까지도 있다는 것 입니다.
편두통 원인으로 남성에 비해서 여성에게 조금더 흔하여 집안내역도 있습니다.
어떤 경우에는 포도주를 마시거나 치즈나 초콜릿이나 지방질의 식품및 오렌지나 토마토및 양파와 같은 식품류등을 과다하게 드시는 경우 혹은 운동을 과하게 한 경우에도 편두통이 나타날 수 있습니다.
편두통 원인이 불빛이 강한 경우 수면부족이나 배고픈 상태가 지속되는 경우 혹은 몸의 저항력이 약해지는 경우에도 나타날 수 있습니다.
대부분의 경우 편두통 원인으로 일반사람들에 비해서 신경이 과민한 경우가 있고 다양한 스트레스를 해소하는 방법이 편두통 증상에 좋은 결과를 가져올 수 있습니다.
편두통에 좋은 음식으로 시금치가 잘알려져 있기도 하며 시금치에 포함된 비타민B는 사람에게 매우 좋고 시금치 잎에는 리보플라빈이 풍부해서 편두통에 좋고 편두통을 예방하는 효과가 알려져 있기도 합니다.
편두통에 좋은 음식으로 잘알려져 있는 부분으로 수분함량이 높은 과일과 채소인 수박과 오이도 편두통에 좋은 음식입니다.
특히 수박에 포함되어 있는 필수미네랄과 마그네슘및 칼륨의 함량이 높아서 편두통 개선에 상당한 도움을 주게 되며 혈액순환을 원활하게 하고 혈압이 저하되는 효과가 있습니다.
따라서 편두통이 심할때 이를 개선하는 들국화차도 좋고 신체를 활성화시켜 체온이 낮아져 발생하는 편두통을 몸을 따뜻하게 해 없애주는 생강도 편두통에 좋은 음식으로 알려져 있기도 합니다.
편두통 증상이 나타날때 많은 분들께서 카페인을 드시기도 하는데 실제로 강한 편두통을 겪는 사람분들께 카페인의 경우에는 일시적인 도움이 될 수 있습니다.
편두통을 개선시키는 일반적인 약물에도 대부분 카페인이 함유되어 있으며 물론, 카페인 섭취에는 적정량을 섭취해야 한다는 부분이 있으며 함부로 카페인만 드시는것 보다는 의사의 진료와 치료를 받는 것이 편두통 증상을 개선하는데 가장 중요한 부분입니다.
